Jessica Calderon

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¿Te da miedo hablar en público? 3 tips para mejorar

Se ha citado el hablar en público como una de las experiencias más terroríficas que puede haber. Si haces una búsqueda rápida en Internet encontrarás que entre las situaciones que causan más miedo el hablar en público siempre aparece entre los primeros lugares.

Me imagino que cuando las personas piensan en hablar en público se imaginan ante un auditorio con mil personas viéndote fijamente y esperando a que  hagas ridículos tales como que se te olvide toda la conferencia, que te caigas o que se te vaya la voz.

Sin embargo hablar en público no es necesariamente una experiencia tan extrema. Todos hablamos en público, todos los días, ante pequeños auditorios, tales como nuestros equipos de trabajo, clientes, miembros de la iglesia, o amigos en una reunión. Realmente son pocas las personas a las que les toca hablar ante auditorios tan grandes.

Lo que si es evidente, es que aquellos que saben dominar el arte de hablar en público, sin importar el tamaño del auditorio, son los que se destacan.

Es por eso que vale la pena dedicarle un tiempo a mejorar esta habilidad. Si te da miedo hablar en público estos consejos te pueden ayudar:

1. Desarrolla una disciplina mental saludable: El cerebro no  puede concentrarse en dos pensamientos opuestos al mismo tiempo, por eso:

  • Concentra tu mente en el mensaje que quieres transmitir. Date permiso de sentirte emocionado por el mensaje que estás transmitiendo. Imagínate el gran beneficio que tendrá tu audiencia al recibir este mensaje.
  • Elimina de tu mente los pensamientos de que vas a hacer el ridículo, que se te va a olvidar el mensaje o que la gente se va a burlar de ti.

2. Prepárate:

  • Semanas antes: Prepara tu mensaje adecuadamente,  apréndelo y practícalo hasta que lo domines.
  • El día antes: Prepara toda la logística con tiempo de forma que elimines todo aquello que puede causar estrés innecesario de último momento, por ejemplo: Selecciona tu ropa, vístete cómodo y a la altura de las circunstancias.  Asegúrate de conocer la dirección y de hacer los arreglos de transporte. Duerme bien (no te desveles).
  • Horas antes. Llega temprano al lugar, prueba la presentación, familiarízate con el auditorio, haz pruebas de sonido.
  • Momentos antes de la presentación: Relájate y disfruta del momento.

3. Evalúa: Después de la presentación:

  • Analiza qué tal salió todo. Si hubieron errores identifica la causa y considérala para nuevas presentaciones.
  • No seas tan duro contigo mismo. Aún si cometiste algunos errores, lo más seguro es que la audiencia ni se dio cuenta.
  • Felicítate por el trabajo bien hecho.
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